Diyet Yaparken Dikkat Etmemiz Gerekenler Nelerdir?

Diyet Yaparken Dikkat Etmemiz Gerekenler Nelerdir? fotoğrafı

Sosyal Medyada Paylaş

" Gün içinde averaj sekiz saat uyumanız önerilmektedir"

Diyet yaparken nelere dikkat etmek gerekir? Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler, ve diyet yaparken dikkat etmemiz gerekenler hakkında, bazı yanlış; ya da noksan bilgiler dolayısı ile, bazen problemler yaşamakta, zayıflama sürecindeki duraklamalara tanık olmaktayız. Peki hakikaten de diyet yaparken nelere dikkat etmek gerekir? Yazımızın ilerleyen bölümlerinde, bu probleminin yanıtlarını detaylı bir halde alabileceksiniz…

Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler, Diyet Yaparken Dikkat Etmemiz Gerekenler

Unutulmaması ihtiyaç duyulan ilk, ve kim bilir en mühim nokta, sabah kahvaltısının atlanmamasının gerekliliğidir. bundan dolayı, sağlıklı, protein; ve lif bakımından varlıklı yiyecekler, şekersiz, ve katkı maddesiz içeceklerle güne başlanmalıdır. Böylece, hem metabolizma çalışmaya adım atar; ve süratli bir devinim gösterir, hem de, gün içinde daha az acıkacağınız için daha az kalori almanız söz mevzusu olur…

Öğünlerde, ya da ara öğünlerde tüketilecek olan salatalar tamamen leziz; ve lif içerikli olduğundan de metabolizmayı çalıştırmak adına başarılıdır. fakat bu aşamada dikkat etmeniz ihtiyaç duyulan bir detay bulunmaktadır: Salatanın içine kesin olarak salata sosu eklenmemelidir. Salata soslarının içinde yağ, tuz, katkı maddesi benzer biçimde değerler bulunup, bundan dolayı de kalori değerleri tamamen yüksektir. Bu sebeplerden dolayı, salata sosunuzu, baharat, sirke, limon suyu, ve zeytinyağı ile beraber evde sizin hazırlamanız önerilmektedir.

Gün içinde averaj sekiz saat uyumanız önerilmektedir. Bu sayede daha az acıkırsınız, ve güne stresli bir başlangıç yapmayacağınız için, strese dayalı yeme durumlarından kendinizi korumuş olmuş olursunuz. 23:00 benzer biçimde yatıp, 07:00 şeklinde de kalkmanız, sizin için hem sağlıklıdır; hem de zayıflamanızda önemli yardımcılar içinde yer almıştır.

Diyetinize yardım olacak olan egzersizler içinde ağırlık kaldırmanın da yer aldığını altını çizmeliyiz. Koşu, bisiklet, yürüyüş, ya da yüzme işinize yarayabilir, sadece, bilgili şekilde, fazlaca ağır olmamak şartı ile ağırlık kaldırmak, sizin işinizi zayıflama adına tamamen kolaylaştıracak detaylar içinde yer almıştır.

19:00 sonrasında yiyecek yemekten kaçının. Eğer uyumadan ilkin acıktığınızı sezerseniz, elma, portakal, domates, salatalık şeklinde sağlıklı, lif kıymeti yüksek, kalori kıymeti düşük meyve, sebzelere yönelmeyi tercih edin…

Diyelim ki diyetinizde yer edinen kurallardan bir tanesine uymadınız; ve gün boyu da, nasıl olsa kuralı bozduğunuz öne sürülen nedeni ile diyetten vazgeçtiniz… Bu sizin büyük yanlışınız olacaktır. Bir seferlik kaide ihlali yapmış olabilirsiniz, fakat bu, onu devamlı devam ettireceğiniz anlamına da gelmez…



Diyet Yaparken Dikkat Etmemiz Gerekenler Nelerdir? Hakkında Yorumlar Henüz Yorum Yok

    Henüz Yorum Yok

Sizde Bir Yorum Bırakın



2018-04-21 14:20:19